岐阜県多治見市にある 赤帽いずみ運送です。 お客様の喜ぶ顔が見たくてサービス第一で頑張っています! 引越しも含め 仕事で起きた出来事や、独り言などを掲載。
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やはり 筋トレが第一 (/・ω・)/
2009/08/07/ (金) | edit |
やっぱり引越しに必要なモノは 筋力です。 体力やコツも必要ですが、 DVC00008.jpg
大型冷蔵庫などの 重い荷物を 二階,三階と運ぶには、やっぱり筋力が 必要不可欠です!

筋力アップには、やはり筋トレが一番ですね ( `ー´)ノ
筋トレには筋持久力,筋肥大,最大筋力 のアップが目的となりますが、最大筋力が増えても持久力が無ければ ダメですし、逆に持久力ばかりあっても 筋力が無ければ意味がありません。
 引越しを快適に! その為には、上手な筋トレが大切です。

 総合的に自分に合った筋トレは、筋力も持久力も増やせる方法で行っています♪
〈8~10RM〉 つまり、8回から10回が限界の負荷(重さ)で筋トレを行います。

また、筋トレには 運動,栄養,睡眠 が大切で、トレをした後は栄養睡 眠をしっかり摂らなければダメなんです。

大変だけど、筋肉は嘘をつきません。 努力すれば必ず実になるんです (*^∇^*)ノ

行住坐臥 とはいかないけれど、普段の生活に筋トレを取り入れてて生活していれば 自然に染み付くと思います。


頑張ろう! \(^∇^*)/

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